花粉症対策グッズや食べ物

花粉症の体質改善には食事バランスが大切です。花粉症を発症している人は温性食品を意識して摂るようにしましょう。温性食品とはネギやショウガ、ニンニクといった薬味類やタマネギや人参、レンコン、ジャガイモなどの根菜類と肉類では鶏肉や羊の肉、魚類ではウナギやエビ、フグ、アジ、サバなどが身体を温める性質がある食品と言われています。花粉症には冷えが大敵になりますので体を中から温めるようにしましょう。その他にも魚にはDHAが豊富に含まれているので炎症を抑える働きをもつDHAを普段からしっかり摂取しましょう。魚料理は花粉症にとっても効果が高いと言われています。魚に含まれているEPAやビタミンＢ６も花粉症に有効な成分と言えます。和食は体に必要な栄養がバランスよく含まれています。毎日の食事は意識して和食を摂取するようにしましょう。