花粉症対策グッズや食べ物

花粉症に強い体をつくる事も大切です。毎日に食生活のバランスを見直してみましょう。花粉症には乳酸菌が良いというのはよく知られています。ヨーグルトの売り上げが一気に上がるのも花粉が飛散する時期なんだそうです。毎日の食事でも花粉に負けない食事をする事で花粉症の症状を軽減させる事ができます。食事はできるだけ和食を中心としたメニューが良いとされています。また、ニンニクや玉ねぎは万能薬です。免疫力を高め、炎症の抑制や鎮静薬の働きをします。さらに尿の出を良くする効果もあります。外食でも肉より魚料理を摂るようにしましょう魚にはα-リノレン酸、EPA、DHAが多く含まれています。魚に含まれるDHAなどはアレルギー反応を抑制する働きがあります。DHAを多く含むブリや鯛など毎日でも摂取したい食材です。逆に刺激性の強い唐辛子や胡椒・ワサビなどは鼻の粘膜を刺激するので控えた方が良いでしょう。